星空体育网页版登录入口_登录入口:用豆浆机制作米糊，把喜欢的谷类放到一起，轻松搞定营养早餐

用豆浆机制作米糊，把喜欢的谷类放到一起，轻松搞定营养早餐

相对于直接把大米或者是小米放到锅里面煮熟，米糊可容易被人体所吸收消化，而且还可以非常快的为身体提供一些能量，把各种各样的谷类混合到一起，米糊就会含有更加丰富的营养和保健作用。而且用豆浆机制作米糊早餐，非常的省时省力，可以把自己喜欢的一些谷类放到一起，再忙碌的早晨，也可以轻松搞定。

黑米燕麦米糊

需要用到的食材：黑米，大米，燕麦片，奶粉，红糖，清水

第一步：准备好食材之后，把大米和黑米放到一起，然后用清水淘洗干净，前一天晚上把它泡在水里，第二天早上就可以拿来用。

第二步：把大米和黑米里面的水分都控干，然后把准备好的燕麦片放到一起，充分的混合，最好是用筷子搅拌一下。

第三步：把这些食材都放到豆浆机里面，然后往里面加入适量的奶粉，足够用的清水启动，豆浆机的程序。

第四步：等到豆浆机的程序完成之后，把里面的米糊倒出来，然后可以往碗里面加入适量的红糖，或者是白砂糖，充分的搅拌均匀就可以食用了。

小编的碎碎念：可能有一些朋友受不了奶粉的味道，所以说也可以不放奶粉，还有大米和黑米，一定要提前浸泡，这样做出来的米糊口感才会更加的细腻。

红薯红豆米糊

需要用到的食材：红薯，红豆，糯米，红糖

第一步：把红豆和糯米放到一起，然后用清水浸泡四个小时左右，也是最好是前一天晚上就把这些浸泡在水里。

第二步：把红薯的外皮削去，清洗干净之后切成小丁，然后再把浸泡好的糯米跟红豆都放到豆浆机里面。

第三步：把切成小丁的红薯也放进去，往里面加入足够用的清水，启动豆浆机的程序，大概20分钟左右就可以。

第四步：等到豆浆机停止工作之后，就可以往里面加入适量的红糖，或者白砂糖，充分的搅拌均匀，就可以食用了。

益肾补血豆米糊

需要用到的食材：黑豆，红豆，黑米，黑芝麻，红枣，清水

第一步：把红枣清洗干净，然后掰成小块，把里面的枣核去掉，把这些食材都混合在一起，放到冷水里面浸泡半个小时左右。

第二步：把食材里面的清水控干，然后把这些食材都放进豆浆机里面，加入适量的清水，启动料理机的程序。

第三步：等到料理机停止工作之后，把米糊放到过滤网里面过滤一下，然后再把这些米糊放到砂锅里面烧开。

虽然米糊他制作过程非常的简单，但是有一个不好的特点，就是用豆浆机打出来的米糊，可能不会特别的熟，如果不放心的话，最好是再放到锅里面稍微煮一下。今天小编说的这些用豆浆机制作米糊，把喜欢的谷类放到一起，轻松搞定营养早餐，就说完了，如果你还有什么其他的问题，可以在评论区中留言。